怒りをコントロールするアンガーマネジメント入門講座
アンガーマネジメント入門講座では、
近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」の
基本を90分で学びます。
- 言わなくていい一言を言ってしまった
- 怒ったあとで罪悪感におそわれる
- 上手に怒れなくてモヤモヤする
- あの時、怒っておけばよかったと後悔する
そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたいと
思っていませんか？
怒りから目を背ける必要はありません。
人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然なことです。
そして怒りの性質をきちんと理解し、正しいテクニックを使えば、
怒りを上手にコントロールできるようになります。
また入門講座では、セルフマネジメントの大切さも学習していきます。
怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といったネガティブな感情も、
上手くコントロールできるようになっていきます。
アンガーマネジメントを学び、日々実践することで
あなたの生活は、より平和で豊かなものになるでしょう。
入門講座の内容
- アンガーマネジメントとは？
- アンガーマネジメントの３つの暗号
- 怒りの感情って何？
- 怒ってはダメなのか？
- 問題となる４つの怒り
- 怒りは第二次感情
- カッとなったときに待つテクニック
- 私たちを怒らせるものの正体
- 怒りの性質 etc.
受講して頂きたい方
- 1度キレると、怒りがなかなか収まらない
- 上手に怒ることができない
- 1日に何度もイライラしたり怒ってしまう
- 怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう
- 怒りの感情を上手に伝えられない
- ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまう
- 怒ると、つい物に当たってしまう
- ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい
- 将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい
- 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう
- 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう
- 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる
- 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい
入門講座申込みフォーム
開催会場 京都市男女共同参画センターウィングス京都 4F 会議室7
日 時 2016年9月24日（土） 13：00～14：30
受講料 3,240円（税込み）
定 員 11名
受講時間 90分
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