怒りをコントロールするアンガーマネジメント入門講座

 
 

アンガーマネジメント入門講座では、

近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」の
基本を90分で学びます。
 

  • 言わなくていい一言を言ってしまった
  • 怒ったあとで罪悪感におそわれる
  • 上手に怒れなくてモヤモヤする
  • あの時、怒っておけばよかったと後悔する

 

そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたいと
思っていませんか?

怒りから目を背ける必要はありません。
人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然なことです。

そして怒りの性質をきちんと理解し、正しいテクニックを使えば、
怒りを上手にコントロールできるようになります。

また入門講座では、セルフマネジメントの大切さも学習していきます。
怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といったネガティブな感情も、
上手くコントロールできるようになっていきます。

アンガーマネジメントを学び、日々実践することで
あなたの生活は、より平和で豊かなものになるでしょう。

 

プンプン小

 

 

 

 

 

 

 

入門講座の内容

 

  • アンガーマネジメントとは?
  • アンガーマネジメントの3つの暗号
  • 怒りの感情って何?
  • 怒ってはダメなのか?
  • 問題となる4つの怒り
  • 怒りは第二次感情
  • カッとなったときに待つテクニック
  • 私たちを怒らせるものの正体
  • 怒りの性質 etc.

 
 

  受講して頂きたい方

 

  • 1度キレると、怒りがなかなか収まらない
  • 上手に怒ることができない
  • 1日に何度もイライラしたり怒ってしまう
  • 怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう
  • 怒りの感情を上手に伝えられない
  • ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまう
  • 怒ると、つい物に当たってしまう
  • ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい
  • 将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい
  • 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう
  • 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう
  • 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる
  • 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい

 

 

入門講座申込みフォーム

開催会場 京都市男女共同参画センターウィングス京都 4F 会議室7

日 時  2016年9月24日(土) 13:00~14:30

受講料  3,240円(税込み)

定 員  11名

受講時間 90分

 
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