今日はコーチングの話し。

 

何かを始める時は、「何のために」とか
「自分がどうなりたいか」を明確に
イメージした方がモチベーションが上がります。

 

例えば、私事ですが、
 

炭水化物を取り過ぎる悪習慣をなくしたい! 

というゴールを決めたら、

炭水化物を制限してダイエットし、
もう少し格好良くなって異性にモテたい!

健康を維持し、職場でも家庭でも、
笑顔いっぱいの生活をおくりたい!

このように
ゴールの先を明確にイメージしておくことが
継続するコツです。

 

先日、友人と一緒に食事に行って、
友人が迷うことなくカツ丼とうどんを頼むと
他人事なたら、炭水化物の
オンパレードやなぁと思いながらも 

同じものを頼みたい欲求と
戦っていました(笑)
  

せっかく友人と来てるので、
今日だけなら食べてもいっかぁ。

一日くらい食べても大丈夫。
 

などと、食べる理由を考えます。
 

そのうち、

来月からちゃんとするから

という、自分に許可を出します。
こうなると歯止めは効きません。

 

好きなことを制限するのは
よほど強い意思がないと難しいです。 

そんなに強い意思は、
ボクサーでもない限り無理です。
 

 

解決する方法があるとしたら、
専門家に悪習慣がなくなるまで
管理を任せてしまうことです。 

お金を払うことで真剣に取り組むようになるし、
モチベーションが切れそうになると
専門家が軌道修正してくれます。

 

どんなハウツウ本を読むより、
専門家に任せるのが得策です。