今日は習慣の種類についてお話します。
一口に習慣と言っても、
良い習慣と悪習慣があります。
起床して就寝するまでの間に、
無意識に行なっている行動は
数えきれないほどあります。
一日の40％は習慣によって
行動しているとも言われています。
習慣を思い通りに書き換えれたら、
あなたの人生が変わると言っても
過言ではありません。
それは、思考習慣が変われば
言動や行動そのものが変わるからです。
習慣は下記のように
6つに分類することができます。
「思考習慣」
・物事を常にネガティブに考えてしまう
・人に何か頼まれると、できない理由を探す
・やるべきことを常に先送りする
・考えるだけで行動できない
・人の目が気になる
「言動習慣」
・会話の中に、無理、難しい、いや、でも・・が多い
・敬語を使わない
・主語がなく、あれ、これで話す
・場所をわきまえず大声で話す
「行動習慣」
・相手の目を見て話せない
・ポケットに手を入れて話す
・会話している時、貧乏ゆすりをする
・目が覚めても布団から出れない
・昇降にエレベーターやエスカレーターを使う
・整理整頓ができない
「対人習慣」
・価値観の違う人とは話さない
・人を外見で判断する
・相手の欠点ばかりに目が向く
「睡眠習慣」
・昼と夜が逆転し、仕事中に眠くなる
・免疫力が弱まり、すぐに風邪をひく
・精神的に不安定になり、鬱状態になる
・感情のコントロールが難しい
・肌の老化が早まる
・高血圧症になりやすい
「食習慣」
・夜中に空腹になって食べる
・食事の時間が不規則
・満腹になるまで食べる
・清涼飲料水をお茶代わり
・間食がないと口がさみしい
どうでしょうか？
もし、これらの悪習慣があったとすると、
あなたの言動や行動が、毎日、
他者に影響を及ぼしているのです。
習慣が変わると生き方が変わり、
異なる未来が観えてきます。
家族の習慣などは
新築・リフォームの計画時には
重要なポイントになります。
環境の変化に伴って
生活習慣が変化するので
以前の悪習慣を抱えて新居に入ると、
ストレスになることがあります。
家族の生活習慣を見直すのは
新築・リフォームを計画した時が
大きなチャンスですよ。
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