メルマガは週3回発行する習慣が
なんとか身につきましたが、
ブログは中々投稿できません。
特にブレーキになっているものは
ないのですが、「ブログ」となると
私の中ではハードルが高いのかも知れませんね。
私はメルマガもブログも毎日、
投稿するのが最終ゴールですが、
ゴール地点を100とするなら、
最初からゴールを目指さずに、
まず、小さな目標を設定して目指します。
いきなり100のゴールを目指すのは
シンドイし、途中で息切れします。
例えば、今回の例で言うと、
メルマガを毎日ではなく週3回にして
ブログを書きたい時に書くというように
かなりハードルを下げています。
メルマガを週3回発信できていることで
達成感を得てモチベーションを維持できています。
ダイエットで言えば、
1ヶ月で10キロ減量をゴールにするより、
まず、一週間で１キロずつ減量して、
２ヶ月で８キロを目指す方が
ハードルが低く一週間ごとに達成感があります。
また、急激にダイエットすると
リバウンドの原因になりますからね。
登山だって、
最初からいっきに頂上を目指すより、
途中の休憩地点を目標にし、
景色を楽しみながら、
次は二合目の休憩地点からの
景色を楽しもうと考える方が
登山は楽しいです。
ゴール設定したら、
ゴールまでを小さな目標に分散し、
目標をクリアするごとに
小さな達成感を積み上げていけば、
モチベーションを切らすことなく
最終まで継続させることができます。
何か新しいことを始める時のコツは、
最初の一歩のハードル（目標）を低くし、
初期抵抗を下げて発進し、弾みを付けることです。
今度は私もこのブログを
最低でも週３回投稿するとしましょうか(^^)
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